אתם מוזמנים לעשות את הצעד הראשון ולהיפתח לחיים בסדנה חווייתית וייחודית בהנחייתה של צילה הרטמן – "מיקוד בשביל התוצאות".

דור שני ושלישי לשואה נפתחים לחיים – סופ"ש ארוך בגליל, בין יום השואה ויום הזיכרון.

נשאר מקום אחרון לסדנה זו.

מתי? 11-13 אפריל 2013 – 3 ימים מחמישי בבוקר עד מוצ"ש.

היכן? מנות – בצימרים אצל עליסה – מקום קסום בגליל.

"צריך להיות ילדה טובה", "אסור להכעיס", "אסור לאכזב", "אסור לחשוף יותר מידי", "אסור להכאיב", "אסור!"… נשמע מוכר?

תהא אשר תהא המציאות לתוכה נולדתם ובה גדלתם: מציאות של שתיקה, הסתרה ורסיסי מידע, או לחלופין, מציאות של שטף מידע בלתי נתפס שאינו ניתן כמעט להכלה.

ההתמודדות עם הירושה המורכבת של היותכם דור שני ושלישי לשואה עשויה לעורר בחייכם אינספור רגישויות, אמונות ומחשבות היוצרים מתח, לחצים, ומאבקים פנימיים, שמקשים עליכם לחיות את החיים במלוא עוצמתם, כפי שאתם רוצים, יכולים וראויים לחיותם.

בסדנת "דור שני ושלישי לשואה נפתחים לחיים" שתתקיים באפריל 2013 במנות שבגליל, אתם לומדים ומתנסים בטכניקות פשוטות הניתנות ליישום בחיי היום-יום שלכם:

בכדי לחוות רגיעה ושלווה פנימית עם עצמכם ועם העולם שסביבכם, וליצור רגעים של סיפוק, שמחה, הנאה ואופטימיות, גם בחיים בהם נוכחת חוויית השואה באופן תמידי.

הטכניקות הללו מבוססות על כלי פשוט, יעיל ועוצמתי לחיים, על שיטת העבודה The Work שפותחה על-ידי ביירון קייטי.

מהי שיטת "העבודה" (The Work) ?

"העבודה" היא שיטה ממוקדת ומהנה, לזיהוי וחקירת מחשבות היוצרות מתח, מאבק וסבל בחיינו.

בעזרת התשובות על ארבע שאלות פשוטות, נפתחות דרכים חדשות להתבוננות והבנת עצמנו, מערכות היחסים שלנו, והחיים בכלל ללא תלות בנסיבות החיים החיצוניות, עימן אנו נדרשים להתמודד.

במהלך הסדנה ובעקבותיה אתם צפויים לחוות את אחת או יותר מהתוצאות הבאות:

 עיבוד והבנה טובים יותר של חוויית היותכם דור שני או שלישי –  והשפעת חוויה זו על חייכם

 התמודדות בצורה מוגנת עם קונפליקטים ומחשבות מטרידות – שחששתם לגעת בהם עד היום

 הסתכלות על סיפור החיים האישי והמשפחתי – מנקודות מבט חדשות ונוספות

 שחרור מהכבלים – כבלי התלות, הדאגה, הבושה, כבלי האשמה, ההחמצה…

 צמצום נוכחותם של ביקורת, שיפוטיות וויכוחים – עם עצמכם והסביבה

 גילוי הכוח הפנימי הטמון בכם – והעזה להתחיל לפעול להגשים את חלומותיכם

 זיהוי  המעצורים במערכות היחסים שלכם – במשפחה הקרובה, עם בני/ות הזוג והילדים

 מציאת דרך לביטוי עצמי – בדרך המדויקת והנכונה עבורכם אישית

 שינוי בחוויית הערך העצמי – תחושה של זכאות וחיזוק הדימוי העצמי

 התנהלות מתוך תחושת חופש פנימי אמיתית

 חיים אותנטיים יותר – להיות נאמנים יותר לעצמכם, למה שאתם באמת מרגישים, חושבים ורוצים

 שיפור היכולת לשים גבולות בהירים לסובבים – מותר ואפשר לומר "לא" אם משהו אינו מתאים לכם, בפשטות ובנינוחות, מבלי להרגיש אשמה, דחייה או כעס.

למי מתאימה הסדנה?

• ילדים ונכדים של דור הניצולים שהשואה נוכחת באופן יומיומי ועשויה להטביע את חותמה על אחד או כל מעגלי חייכם:

מעגל הקשר שלכם עם עצמכם – ישנה תחושה של דימוי עצמי שביר, הדאגה מכתיבה ואף מנהלת את חייכם, קשה לכם להתמודד עם קונפליקטים ועימותים, אתם נוטים לאגור דברים, מתנהלים בין שני קצוות – או מאוד דקדקנים בסדר וניקיון, או נוטים לחוסר תשומת לב וחיים בתוך כיאוס פיזי ורגשי, אתם חשים דיכאון או כעס רב שאינכם יודעים כיצד לתת לו ביטוי.

מעגל הקשר שלכם עם אחרים במערכות יחסים – אתם חווים כעס ואשם עם ההורים, ייתכן ואתם חשים שנדרשתם לוותר על ילדותכם טרם הזמן, כדי לטפל ולדאוג להוריכם. אולי ביטויי קנאה עם האחים, בלבול במערכות היחסים שבניתם, תסכול בנושא ילדים, יחסים לא יציבים עם הבוס.

מעגל ההתפתחות האישית והמקצועית (לימודים / קריירה) – ייתכן ולא החזקתם מעמד עד לסיום הלימודים, אולי אתם מתקשים למצות את הפוטנציאל שאתם חשים שטמון בכם.

• אם אתם מזהים את עצמכם בדוגמאות הללו או חווים את השפעת היותכם דור שני ושלישי בדרכים נוספות ואחרות היוצרות קושי מכל סוג שהוא בחייכם.

• בעלי מקצוע ומטפלים העובדים עם דור שני ושלישי ורוצים להתנסות בכלי מדהים בפשטותו וביעילותו, לטובת המטופלים שלכם, במימוש שאיפתם למיצוי אישי ומקצועי וחיים מאוזנים ושלווים.

תשובות על שאלות נפוצות

בהתמודדות עם נושא המותיר משקעים, יתכן שיעלו ויצופו שאלות, פחדים והיסוסים, אני לרשותכם, ואשמח לפנייה אישית מכם.
בינתיים, אתייחס לנושאים שמתוך ניסיוני ידוע לי שעשויים לעלות כששוקלים להתחיל ב"עבודה":

שאלה: ההתמודדות מפחידה האם אין סכנה בחשיפה עצמית?

תשובה – צריך אומץ, אין ספק. האומץ מגיע מלהיות ביחד עם עוד אנשים עם חוויות דומות, מלהימצא בידיים מקצועיות ומוכשרות, מהריפוד שנספק לכם בזמן, במרחב, וביחסי אנוש.

שאלה: האם השינוי תמיד לטובה? האם לא עדיף לשמור על המצב הקיים והמוכר?

תשובה – כל עוד יש לכם תחושה שהמצב הקיים מגביל אותך ומונע ממך לחיות חיים מאושרים – אין לך מה להפסיד, לא כדאי להחמיץ כלי כל כך פשוט, שיכול לתת לך את כל העצמה הדרושה כדי להגיע את השינוי.

שאלה: האם השינוי בסדנה מובטח? ומה אם לא יקרה שום שינוי במהלך הסדנא?

תשובה – "העבודה" אכן עובדת! מניסיוני אני יודעת שההשפעה כמו טיפה על סלע – לאט ובהתמדה הסלע נבקע. התפיסה מתרחבת, יש הקלה בעומס הרגשי.

אשמח להיות בקשר ולהמשיך לספק לכם ליווי ותמיכה, גם אחרי סיומה של הסדנה, באמצעות מגוון אפשרויות ההתקשרות של "מיקוד בשביל התוצאות".

עדויות משתתפים

עדות של משתתפת בסדנה בירושלים
עליסה כץ – מספרת על החוויה שלה, בראיון ברדיו החיים הטובים

לקריאה נוספת אודות שיטת "העבודה"

לקריאה נוספת אודות ביירון קייטי מפתחת שיטת "העבודה"